很多女士乳腺疼痛的时候就会胡思乱想，乳腺疼是不是长了东西？要不要紧？会不会是乳腺癌？今天我们就把乳腺疼痛说明白，为有这方面烦恼的女士来解惑。

生理性乳房胀痛最常见的疼痛原因，是小叶增生；月经来潮前，激素水平变化也会引起乳房充血水肿；有时候走路的颠簸，都会让我们胸口疼痛，感受到胸前沉甸甸甜蜜的负担；或者近期工作、学习繁忙，情绪压力大，生活作息乱，都可能让你感觉到乳房疼痛频繁。

根据是否与月经周期有关，可以将乳房疼痛分为月经周期相关性和非周期相关性乳房疼痛、以及其他因素乳房疼。

周期相关性疼痛

轻度周期乳房不适是正常的，是由于激素水平变化引起。不需要因此焦虑。

与月经周期关联明显，通常月经来潮前1～2周有症状，经期结束后好转。

双侧乳房胀痛、水肿、以乳房外上（靠近腋窝的位置）疼痛明显，有时还伴随腋下疼。

非周期相关性乳房疼痛

与月经关联不明显，持续疼痛或者突然间歇性出现

疼痛感觉是紧绷感或者烧灼样疼痛

往往在单侧乳房固定的位置出现

其他原因引起的乳房疼

例如肋间神经痛、胆囊疾病或者缺血性心脏病、避孕药物使用、哺乳期乳腺炎等也会引起乳房的疼痛感觉。

对照一下看自己是哪一种疼痛

很多女士当感到乳房疼痛，总会担心是不是长了肿块之类的东西。但事实上，乳房里被发现出来的各种囊肿、纤维腺瘤、增生结节，大多数时候并不会导致乳房疼痛。

所以，先别慌，乳房近期疼痛频繁了，并不代表着乳房长肿块了，大部分情况下是要反思下最近的生活状态。

如果以前体检出有乳房肿块，现在突然乳房疼痛频繁或者加重，也不要总是自动联想到乳房肿块的变化。乳房肿块一般都安安静静，并不惹事，疼痛不是它们发出的病变信号。

越是担心越是乱想，反而影响情绪状态，让疼痛的阈值降低，更容易感觉到疼哦。

那么，乳房疼痛有没有乳腺癌的可能呢？有可能！但是相对要少，比如炎症乳腺癌，或肿瘤已很严重，皮肤破溃、侵犯胸壁等情况导致疼痛。乳房若是“不痛不痒”地出现一些症状，或许才有点怕人。

守护乳房健康，筛查大于一切！乳腺癌完全可以掌控，关键在“三早”早发现、早诊断、早治疗。美年大健康呼吁广大女性一定要定期进行专项体检，这样才能做到“早预防、早发现、早治疗”，减少乳腺疾病发生的可能性。

常见的乳腺健康筛查方法：

专业体检机构的外科检查，可通过触诊了解是否存在乳腺增生，为健康评估提供信息。

可采用B超探头检查乳腺囊性增生、乳腺囊肿、纤维腺瘤、乳腺癌、乳腺炎症及脓肿等乳腺病变，可进行乳腺癌普查，更精准深入的筛查手段。

乳腺癌遗传性非常强，远离乳腺癌，国际上流行的就是明星朱莉做的“专业版乳腺癌BRCA12基因检测”。可更早的确定是否属于基因突变携带人群，发现早期乳腺癌。提高生存几率、降低医疗费用、降低发病率。

乳腺疼痛很折磨人，我们能做的就是好好呵护它。

?热/冷敷乳房

具体选择是热还是冷，可以根据自己的感受。周期性乳房疼痛时洗个热水澡冲冲乳房或者局部热敷一下，往往效果不错。

?选择合适的内衣

不合适的内衣会加重我们疼痛的感觉，选择一件支持力比较好，下围宽松，肩带弹性好宽一些的内衣有助于缓解不适感。

?放松你的情绪

焦虑、情绪压力大时往往会伴随乳房疼痛更明显，找到让自己放松的方式，比如听音乐，看场电影，或者窝在家里追剧，购物都可以呀，我相信你们一定有着自己一套解压的方式。

?调整你的饮食

减少咖啡因摄入和低脂饮食。熬夜靠夜宵，续命靠咖啡，这样的饮食也会加重你的乳房疼痛。试着减少食物和饮料中的咖啡因。

不仅仅是咖啡哦，可乐、巧克力、奶茶都有咖啡因。为了避免「过劳肥」和缓解乳房疼痛，

乳腺疼痛不代表有病或者乳腺癌；

不痛，也不代表万事大吉、天下太平。

呵护乳腺健康定期体检很重要！