我戒烟不下于八回了，大约第八回左右的时候，被人成为“八戒”。

抽烟是没有任何好处的，这个道理我懂。尤其我有慢性胃炎、支气管炎、慢性咽炎，抽烟会加重炎症。每当我抽烟抽多了的时候，就会咳嗽，打嗝，喉咙疼。我的工作，经常要讲课、讲话，抽烟很影响我的身体，继而影响我的工作。

为什么会抽烟，准确说，为什么会复吸呢？一是习惯，抽烟是会上瘾的，不由自主地会抽起来；二是环境，看到周围人抽，忍不住也抽了。

我曾经戒过十个月的酒。戒酒比戒烟难，因为劝酒的人多，而且经常劝得让你无法回绝。你请别人吃饭的时候，你自己不喝酒，也总觉得对不起别人。酒我都能戒，烟还戒不了吗？烟又没人劝你抽，你自己克制住不抽就行了。

我经常都有想戒烟的念头。前一段时间，我在乘坐高铁过程中，中途下车抽烟，被车上的保洁阿姨吼叫一通，我上车了她还在当着整车厢人的面吼我，我觉得憋屈，又没办法跟她争辩，对自己说，大不了，不抽了，有什么？

我家的孩子也经常监督着不让我抽烟。窦好好同学动作比较夸张，会到处搜查，会把烟夺走，毁掉。孩子当然是善意的，指责我的时候是理直气壮的，我要给孩子当表率，抽烟肯定是不对的。

一个人要想戒烟，别人说了没用，得自己想戒才行。外因只是辅助作用，内因才是决定因素。如今，我自己决定戒烟了，内因是这样被唤醒的：

当我开始重视自己身体健康的时候，我就想戒烟了。前几天，我看到自己又开始发胖的身体，决定早晨起床跑步，每天跑八公里，气喘吁吁，汗流浃背，我感觉到，一个好身体，来之不易，那就不能再用烟草糟蹋他了。

还有一个原因，我感觉到接下来自己的担子很重、责任很大。学科培训被国家政策打掉了，校外托管少了强大的竞争对手，从幕后走上了前台。校内的课后服务，唤醒了家长的托管观念，但他们又不愿做、做不好，接下来的校外托管需求量会非常大，晋级在这个领域里深耕十几年，要迎来爆发的时候了，我怎么还能不考虑形象、松松垮垮地抽烟呢？是时候把自己当个人物看待了。

当我在深圳湾公园的大海边跑步的时候，当我在深圳的办公室跟一波波投资人面谈、跟咨询公司专家聊天的时候，我就决定戒烟了。想的多、干的少，就会陷入焦虑，付诸行动才会有结果。前几天，我每天要抽三包烟，手不离烟，仿佛离了烟大脑就停滞了、电脑上就敲不出文字了。然而，当我决定戒烟的时候，一下子从日抽三包就降到了零，一天下来一根也没抽，而且工作效率很高，没有任何不适感。

我戒烟了。这一次，跟以往不一样。以往在我的