乳腺增生症，既不是肿瘤，也不属于炎症，它是指乳腺导管，乳腺小叶腺泡上皮纤维组织的单项或多项良性增生，是最常见的乳腺疾患，常见于中年妇女或结婚后的妇女，青少年也少数可见。其实现今很多女性都好发此症状，所以也是困扰女性的一大难题，很多人也会担心它会癌变，那我们不如先来彻底的认识一下这个疾病，减少一下它带来的心理压力。

乳腺增生是怎么一回事呢?

乳腺增生这个问题在女性的体检结果里面是会比较常见到的，它是乳腺组织的增生和退行性变，往往是与女性的内分泌功能紊乱有关。当今职业女性中，50%-70%都有着不同程度的乳腺增生，常常表现为乳房疼痛或是在乳房部位摸到结节肿块，在月经期前，这种感觉会更加明显一些。

情况轻微的乳腺增生，医生一般都会建议不用过于担心，按时体检，观察乳腺增生的形态，不出现明显的增大或是变异都是没有问题的。出现乳腺增生不要惊慌，保持好心态，健康生活是重点。

乳腺增生是乳腺癌的前兆吗?别慌，这可不一定

有不少的女性当知道自己的乳房出现了乳腺增生问题的时候，乳房里面出现了“小疙瘩”，不自觉的也会在自己的心里留下疙瘩，给自己增加不少的心理压力，害怕乳腺增生的情况会加重，或是演变成乳腺癌。

其实，大部分的乳腺增生患者在到了绝经之后，乳腺增生的问题就会不治而愈，只有极为少数的不典型乳腺增生才会转变为乳腺癌，发生的概率也是非常低的，因此要注意及时调整心态，保持心情舒畅，易怒易惆怅是不可取的。所以乳腺增生有两种情况生理性乳腺增生：这一类的乳腺增生多半在年轻的患者当中容易出现，此时的乳腺增生一般都是伴随着经期出现的。这是因为体内的性激素变化和波动，没有什么大问题，经期过后自然就会恢复原状。病理性乳腺增生：这类的乳腺增生首先会经历乳腺的形态和病变，患者一般是先感觉到乳房的疼痛，这种疼痛还会随着经期越发强烈。出现了这样的情况，一般治疗起来比较困难，极容易导致患者的内分泌失调。因此患者一定要提高警惕，定期体检。

出现乳腺增生后要注意什么呢?

1.要保持着一个良好的生活习惯，调整作息时间，规律作息，劳逸结合。

2.保持良好乐观的心态，少动怒，保持情绪稳定，不要给自己过大的心理压力。

3.在饮食方面要少吃油腻以及高热量的食物，多吃一些蔬菜和水果以及粗粮，维持好的饮食习惯。

4.建议多运动，保证足够的运动量，提高自身的免疫力，强壮体魄。

5.平时多留意观察乳房的形态，医院进行检查，如若发现有任何异常，及时联系医生进行诊治。